ダイエットは始めだして数週間も過ぎると、そのころまで楽しくなるほど減り続けていた体重が、突然減らなくなってしまう時期が来るのですが、これはダイエットの停滞期なのです。体重を毎日チェックしながら、食べるものをしっかり管理し、我慢を続けるダイエットの毎日の辛さは、ダイエットをしたことのある人であればだれでもわかることと思いますが、この停滞期はその中でも特に苦しい時期だといえるでしょう。ただでさえストレスのたまりやすいダイエット期間中、さらに焦りや不安を覚えがちな停滞期に入ると、焦りが頂点に達してダイエットをあきらめ、反動で暴飲暴食に走ってしまうケースもままあるようです。ダイエット中は、カロリー計算で頭を悩ませたり、好物を我慢したり、そんな懸命な努力が実らないなら、ダイエットなんて辛いことはまっぴらなものです。それではどうしてダイエットの停滞期というものはあるのでしょうか。人間の身体は、突然摂り込まれる熱量が減少すると、そのとき蓄えられている体脂肪を燃やしてエネルギーにしようとします。この時期がダイエット開始後数週間の、体重が減る楽しい時期です。そんな状態にも身体が次第に慣れていって、ダイエット開始から3週間もたてば状況が変わります。それからは身体が飢餓状態になるのですが、これがダイエット停滞期なのです。身体が十分な栄養を摂り込めないことに生命の危機を察知して、エネルギーを消費しまいとするのです。その結果として、減らしたときのカロリーでまかなえるような身体に変わるわけです。そのため特別な運動をしなくても消費されるカロリー、つまり基礎代謝量が減少し、脂肪燃焼が行われにくい身体になってしまい、ダイエットはますます難しくなるのです。